El dolor lumbar puede deberse a diversos problemas en cualquier parte de la compleja red interconectada de músculos, nervios, huesos, discos o tendones de la columna lumbar. Las causas típicas del dolor lumbar incluyen:

Las grandes raíces nerviosas de la zona lumbar que llegan a las piernas pueden estar irritadas.

Los nervios más pequeños que irrigan la zona lumbar pueden estar irritados.

Los músculos grandes de la zona lumbar (erectores de la columna) pueden estar distendidos.

Los huesos, ligamentos o articulaciones pueden estar dañados.

Un disco intervertebral puede estar degenerando.

Una irritación o un problema en cualquiera de estas estructuras puede causar dolor lumbar o dolor que se irradia o se irradia a otras partes del cuerpo. Muchos problemas lumbares también causan espasmos musculares, que a simple vista no parecen graves, pero pueden causar dolor intenso y discapacidad.

Si bien el dolor lumbar es extremadamente común, sus síntomas y su gravedad varían considerablemente. Una simple distensión muscular lumbar puede ser tan insoportable que requiera una visita a urgencias, mientras que una degeneración discal puede causar solo una molestia leve e intermitente..

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Si tiene dolor lumbar, no está solo. Alrededor del 80 % de los adultos experimenta dolor lumbar en algún momento de su vida. Es la causa más común de discapacidad laboral y una de las principales causas de ausencias laborales. En una amplia encuesta, más de una cuarta parte de los adultos reportaron haber experimentado dolor lumbar durante los últimos 3 meses.

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar dolor lumbar?

Más allá de las enfermedades subyacentes, ciertos otros factores de riesgo pueden aumentar el riesgo de sufrir dolor lumbar, incluidos:

Edad: El primer episodio de dolor lumbar suele ocurrir entre los 30 y los 50 años, y el dolor de espalda se vuelve más común con la edad. A medida que las personas envejecen, la pérdida de fuerza ósea causada por la osteoporosis puede provocar fracturas y, al mismo tiempo, la elasticidad y el tono muscular disminuyen. Los discos intervertebrales comienzan a perder líquido y flexibilidad con la edad, lo que disminuye su capacidad para amortiguar las vértebras. El riesgo de estenosis espinal también aumenta con la edad.

Condición física: El dolor de espalda es más común entre personas con baja condición física. La debilidad de los músculos de la espalda y abdominales puede no soportar adecuadamente la columna vertebral. Quienes se ejercitan mucho durante el fin de semana (personas que salen a hacer mucho ejercicio después de estar inactivas toda la semana) son más propensos a sufrir lesiones de espalda dolorosas que quienes hacen de la actividad física moderada un hábito diario. Los estudios demuestran que el ejercicio aeróbico de bajo impacto es beneficioso para mantener la integridad de los discos intervertebrales.

El embarazo suele ir acompañado de dolor lumbar, resultado de cambios pélvicos y alteraciones en la carga de peso. Los síntomas de espalda casi siempre remiten después del parto.

Aumento de Peso: Tener sobrepeso, obesidad o aumentar rápidamente cantidades significativas de peso puede generar tensión en la espalda y provocar dolor lumbar.

Genética: Algunas causas del dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, una forma de artritis que implica la fusión de las articulaciones espinales que provoca cierta inmovilidad de la columna, tienen un componente genético.

Factores de riesgo laboral: Tener un trabajo que requiera levantar, empujar o jalar objetos pesados, especialmente si implica torcer o vibrar la columna vertebral, puede provocar lesiones y dolor de espalda. Un trabajo inactivo o de oficina también puede provocar o contribuir al dolor, especialmente si tiene mala postura o se sienta todo el día en una silla con un soporte lumbar inadecuado. Ver Soporte Lumbar para sillas de oficina.

Factores de salud mental: Problemas de salud mental preexistentes, como la ansiedad y la depresión, pueden influir en la atención que se presta al dolor, así como en la percepción de su gravedad. El dolor crónico también puede contribuir al desarrollo de estos factores psicológicos. El estrés puede afectar al cuerpo de diversas maneras, incluyendo la tensión muscular.

Sobrecarga de mochilas en niños: El dolor lumbar no relacionado con una lesión u otra causa conocida es inusual en niños preadolescentes. Sin embargo, una mochila sobrecargada con libros y útiles escolares puede forzar la espalda y causar fatiga muscular. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda que la mochila de un niño no pese más del 15 al 20 % de su peso corporal.

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